为了提高居民对骨质疏松症的认识和重视程度，增强居民自我保健意识，3月16日，澳门尼威斯人网站8311欢迎您骨外科来到汉阳龙阳社区开展下沉社区义诊活动。

活动现场设置了健康咨询台，骨外科主任王显勋耐心解答居民的各种疑问，并根据检测结果为进行一对一健康咨询服务，帮助居民解决与骨骼健康相关的问题。骨外科护士团队围绕骨质疏松症的成因、症状、预防及治疗方法等内容，为社区居民进行健康科普知识讲座，帮助居民全面了解骨质疏松症。现场提供了免费的骨密度检测并发放了宣传科普手册，贴心的服务获得了居民朋友的一致好评。

本次社区义诊活动通过发放宣传资料、举办科普讲座等形式，向居民普及骨密度、骨骼健康的相关知识，提高了社区居民对骨密度的认识和重视程度，为社区居民的骨骼健康贡献了一份力量。

【健康科普】

骨质疏松症是体检中最常见的问题，也是日常中最常见的、多发的骨骼疾病。目前，骨质疏松发病率位居老年疾病第三位，仅次于糖尿病和老年痴呆。

骨密度测定是直接对骨的量化指标，常用于诊断骨质疏松症、预测骨折风险和评定治疗效果。

预防骨质疏松要做到以下几点

1、合理配膳、均衡营养，戒烟、限酒等；

我国营养学会制定的成人每日钙摄入推荐量为800mg(元素钙量)，绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。因此，老人应多吃钙和维生素D含量较高的食物，如牛奶、蔬菜、鱼类、蛋类、豆腐、菌菇、燕麦等。

2、有规律的负重运动；

3、常晒太阳；

4、防止摔倒；

因跌倒造成颈骨折的骨质疏松患者，一年内死亡率高达20%。所以骨质疏松症患者应该提高防护意识，家庭走道保持通畅，保持地面干燥，卫生间安装夜灯、安全扶手，铺设防滑垫。老人行走时可使用拐杖或助行器。

5、定期筛查；

重视骨骼健康，重视自己的身体。

（文：沈芳、万程程）